Vad sägs om en diet som tillåter dig för att gå ned i vikt och tappa kroppsfett utan att behöva räkna kalorier? En diet som samtidigt är både muskelbesparande samt positiv för hälsan oberoende av viktnedgången?
Låter det på grund av bra för att artikel sant?
Jag pratar om enstaka form av periodisk fasta, mer specifikt varannandagsfasta
Att bara äta varannan dag?
Periodisk fasta är nuförtiden en mycket populärt sätt för att lägga upp kosten, både bland normalt folk liksom bara vill gå ned i vikt och bland oss tränande. Den vanligaste formen av periodisk fasta är antagligen varianten. var fastar du i 16 timmar och har en så kallat “ätfönster” likt varar i 8 timmar. En annan populär utgåva är den så kallade varianten. Den innebär för att du äter som vanligt fem dagar i rad och “fastar” två. Fastar inom citationstecken eftersom detta ofta handlar om någon form av modifierad fasta, där du inte fastar helt utan äter ett högst begränsad kalorimängd.
Den typ av periodisk fasta detta forskats mest på existerar dock inte
Sluta banta, ät rätt inom stället
Hälften av den svenska befolkningen är överviktig. Många har provat allt &#x; som LCHF, , alternativt att räkna kalorier. för att sluta banta i onödan kan vara en lösning. Liksom att växla mellan fasta och normalt ätande.
Bara ett chips till. en enda. Och ännu ett&#x; det tar inte stopp förrän skålen är tom. Varför då? Jo, för att livsmedelsindustrin vet noggrann vad som kickar igång hjärnan och skapar suget efter mer. Fett, krydda och smakförstärkare triggar kroppens uråldriga överlevnadsgener, de vilket säger att vi bör ha välfyllda energidepåer inom form av ett fettlager.
– Vi människor gillar föda som bidrar till för att snabbt fylla på förrådet, sådan mat som gör att fettvävnaden ökar. likt fett och socker. detta är tänkt att oss ska ha nånting för att ta av när detta blir vinte